Auto-shiatsu en ligne… Novembre 2020

Les ateliers d’auto-shiatsu des mardis et jeudis à Argentat sont annulés en raison du confinement et ce à compter de novembre 2020.

En cette période critique, il est important de poursuivre la dynamique d’apprentissage et de prendre soin de soi dans une ambiance détendue.

Il vous est proposé de se retrouver comme d’habitude, les mardis et jeudis à 18h30  dans une « classe virtuelle d’auto-shiatsu en direct ».

Vous êtes tenté par l’expérience?
Envoyez un mail à l’association (contact@shiatsu-artdevivre.fr) afin de recevoir les modalités de connexion et de participation à cet atelier en ligne.

ATTENTION, les ateliers d’auto-shiatsu en ligne sont privés. Pour pouvoir y participer, vous devez vous inscrire en contactant l’association. Le premier atelier de découverte est gratuit et sans engagement. A partir du deuxième atelier, vous devez être adhérant à l’association et régler votre participation financière à l’atelier.

En VISIO-CONFÉRENCE,
nous allons poursuivre les thématiques annoncées
dans l’agenda de l’association.
Toutefois, des apports complémentaires
visant à s’adapter à la situation du re-confinement
seront proposés :

  • se centrer, apaiser le corps et l’esprit,
  • assouplir le corps en général,
  • stimuler le système immunitaire,
  • stimuler la respiration et la circulation des fluides corporels (sang et lymphe),
  • prendre conscience de l’énergie vitale du corps grâce au toucher sensible des méridiens et des points d’acupuncture,
  • aborder l’hygiène de vie (sommeil, alimentation, état d’esprit,…)

LE TOUT DANS LA JOIE ET BONNE HUMEUR .
Au plaisir!

Premier atelier d’auto-shiatsu le 22 septembre 2020 à Argentat

L’association « Shiatsu-Art de vivre » organise des ateliers d’auto-shiatsu les mardis et jeudis de 18h30 à 19h45, salle de la Halle (place Delmas) à Argentat sur Dordogne.

Le premier atelier est programmé ce mardi 22 septembre.

Venez découvrir l’art de prendre soin de soi selon les traditions orientales.

N’oubliez pas de venir en tenue souple avec votre tapis de sol, un petit coussin et une petite couverture (si nécessaire).

Le port du masque est obligatoire.

Le premier atelier est gratuit et sans engagement.
Par la suite, merci de bien vouloir transmettre les documents demandés :
– le bulletin d’inscription et d’adhésion (à télécharger ci dessous),
– votre cotisation annuelle (5€),
– votre certificat médical de non contre indication à la pratique du shiatsu (assimilé à la pratique sportive).
Merci

Au plaisir de vous y retrouver.

Toutes les informations utiles se trouvent dans les articles :
ateliers collectifs d’auto-shiatsu
agenda annuel des ateliers proposés

Agenda annuel de l’association « Shiatsu-Art de vivre »

Les ateliers d’auto-shiatsu débuteront le mardi 22 septembre 2020 à 18h30, salle de la Halle à Argentat sur Dordogne.

UNE ANNÉE :
74 ateliers réalisés sur 37 semaines :
18 ateliers traitant du bien-être.
16 ateliers traitant de la saisonnalité du corps et du vivant.
16 ateliers donnant des pratiques “bien-être” complémentaires.
14 ateliers traitant les différentes zones du corps.
10 ateliers traitant des émotions.

Vous êtes les bienvenus
dans les ateliers d’auto-shiatsu.

Liste des ateliers d’auto-shiatsu (auto-massage bien-être).

Le programme des ateliers est susceptible d’être modifié.

DatesCaractéristiquesThématiques
8 et 10 septembre
Automne
Zone corporelleLa tête
15 et 17 septembre
Automne
SaisonL'automne : le métal -Poumons et Gros intestin
22 et 24 septembre
Automne
Équinoxe d'automne
ÉmotionMÉTAL : tristesse et mélancolie
29 septembre
1 octobre
Automne
Zone corporelleLes bras
6 et 8 octobre
Automne
Bien-êtreCombattre la lassitude et la déprime automnale
13 et 15 octobre
Automne
Bien-êtreLutter contre les maux de l'hiver
20 et 22 octobre
Automne
En complémentAuto-shiatsu sur chaise, au bureau,...
Octobre
Inter-saison
Vacances d'hiver - 2ème semaine
--
3 et 5 novembre
Inter-saison
VISIO-CONFÉRENCE
SaisonL'inter-saison 1 (5ème saison) : la terre - Rate, pancréas et Estomac
10 et 12 novembre
Inter-saison
VISIO-CONFÉRENCE
ÉmotionTERRE : ruminations mentales
17 et 19 novembre
Hiver
VISIO-CONFÉRENCE
Zone corporelle Le thorax
24 et 26 novembre
Hiver
VISIO-CONFÉRENCE
Bien-êtreCombattre la fatigue
1 et 3 décembre
Hiver
Zone corporelleL'abdomen
8 et 10 décembre
Hiver
SaisonL'hiver : l'eau - Reins et Vessie
15 et 17 décembre
Hiver
Solstice d'hiver
ÉmotionEAU : peurs et angoisses
Décembre
Hiver
Vacances de fin d’année
--
Décembre
Hiver
Vacances de fin d’année
--
5 et 7 janvier 2021
Hiver
Zone corporelleLes jambes
12 et 14 janvier
Hiver
Bien-êtreLutter contre la prise de poids
19 et 21 janvier
Hiver
Bien-êtreCombattre le stress
26 et 28 janvier
Hiver
En complémentÉtirement des méridiens
2 et 4 février
Inter-saison
SaisonL'inter-saison 2 (5ème saison) : la terre - Rate, pancréas et Estomac
9 et 11 février
Inter-saison
En complémentNouvel élan
Nouvel an chinois
Février
Inter-saison
Vacances d'hiver - 2ème semaine
--
23 et 25 février
Printemps
Bien-êtreLutter contre les troubles digestifs
2 et 4 mars
Printemps
Zone corporelleLe dos
9 et 11 mars
Printemps
SaisonLe printemps : Bois - Foie et Vésicule biliaire
16 et 18 mars
Printemps
Équinoxe de printemps
ÉmotionBOIS : colère et frustrations
23 et 25 mars
Printemps
Bien-êtreSoulager les maux de tête, nuque, dos
30 mars
Printemps
1 avril
Zone corporelleMains et pieds :
focus sur les extrémités
18 et 20 avril
Printemps
Bien-êtreLutter contre les insomnies
Avril
Printemps
Vacances de printemps
Formation continue de l'animatrice
--
Avril
Printemps
Vacances de printemps - 2ème semaine
--
27 et 29 avril
Inter-saison
En complémentAuto-shiatsu
et Qi-gong
4 et 6 mai
Inter-saison
SaisonL'inter-saison 3 (5ème saison) : la terre - Rate, pancréas et Estomac
11 et 13 mai
Inter-saison
Bien-êtreLes différentes saisons
de la femme
18 et 20 mai
Été
En complémentRituel bien-être du quotidien
25 et 27 mai
Été
En complémentMisogi et Kototama
1 et 3 juin
Été
En complémentPratiques extérieures auprès d'éléments naturels
8 et 10 juin
Été
En complémentMéditation / relaxation / Respiration
15 et 17 juin
Été
SaisonL'été : le feu - Cœur et Intestin grêle
22 et 24 juin
Été
Solstice d'été
ÉmotionFEU : agitations excessives
Juin
Été
Juillet
Vacances estivales
--
Juillet
Été
Vacances estivales
--
Juillet
Été
Vacances estivales
--
Juillet
Été
Vacances estivales
--
Juillet
Inter-saison
Vacances estivales
--
3 et 5
Inter-saison
Août
Vacances estivales
SaisonL'inter-saison 4 (5ème saison) : la terre - Rate, pancréas et Estomac
Août
Inter-saison
Vacances estivales
--
Août
Automne
Vacances estivales
--
Août
Automne
Vacances estivales
--
Août
Automne
Vacances estivales
--
Dates
Automne
Vacances estivales
CaractéristiquesThématiques

N’oubliez pas de venir en tenue souple, avec votre tapis de sol, un petit coussin et si besoin un plaid (petite couverture).
Le port du masque est obligatoire lors de la pratique.

Toutes les informations utiles sur l’auto-shiatsu se trouvent dans l’article suivant : Ateliers collectifs d’auto-shiatsu.

***

Ateliers collectifs d’auto-shiatsu – Présentation

Rendez-vous les mardis et jeudis de 18h30 à 19h45,
salle de la Halle à Argentat sur Dordogne.

L’auto-shiatsu, est une technique manuelle de bien-être issu des thérapies traditionnelles orientales (chinoise et Japonaise), qui s’adresse à tous, petits et grands. Il peut être pratiqué aussi souvent qu’on le souhaite et ne nécessite aucune connaissance préalable, ni condition physique particulière.

L’auto-shiatsu consiste en des exercices d’auto-massage, d’étirements et de mouvements coordonnés avec la respiration. Pratiqué régulièrement, l’auto-shiatsu renforce la résistance aux différents stress de la vie et augmente les capacités d’adaptation de l’organisme ainsi que du mental. Il agit en profondeur en stimulant les grandes fonctions du corps via le système musculaire, nerveux, circulatoire, lymphatique et énergétique. C’est une technique de revitalisation et d’harmonisation de l’organisme.

Concrètement, chacun travaille sur soi par la pression des doigts et des mains, sur les points d’acupuncture des méridiens.

  • L’auto-shiatsu :
    • réduit les tensions musculaires,
    • permet de retrouver et de conserver souplesse et tonicité,
    • prévient les raideurs, crampes, et tendinites,
    • développe le bien être du corps et de l’esprit,

La pratique du misogi

Le Misogi est un auto-shiatsu qui se pratique en 50 postures favorisant l’auto-régénération et le centrage du Ki (énergie vitale) dans le hara (centre de gravité pour les Japonais). Le but étant de recréer l’unité en nous et autour de nous, avec l’univers qui nous entoure et dont nous faisons partie, dans l’ici et maintenant. Le terme Misogi signifie “purification naturelle” physique et spirituelle de l’être.

Tout l’art de l’auto-shiatsu consiste à travailler les bons points aux bons moments!

Contenu d’un atelier d’auto-shiatsu

Chaque séance est unique, le contenu évolue en fonction de la thématique du jour, des besoins, des saisons,… Des indications sur les points travaillés, les méridiens et sur l’énergie de la saison sont données tout au long de la pratique.



Il est recommandé de venir en tenue souple, avec un tapis de sol, un petit coussin et une couverture (si besoin). L’auto-shiatsu peut-être pratiqué debout, au sol ou assis sur une chaise.

Les techniques utilisées lors d’un atelier d’auto-shiatsu sont:

  • auto-shiatsu (lissages, picorages, frappes légères, pétrissages),
  • stimulation de points d’acupressure,
  • mouvements d’étirements des méridiens,
  • mouvements de Qi-Gong / Misogi,
  • exercices de recentrage dans le Hara,
  • exercices de respiration profonde,
  • sons du Kototama,
  • relaxation / méditation.

La prévention est le pilier de la bonne santé et du bien-être.

Le mental dit :
«Quand tout sera en place, je serai en paix !».
Le cœur dit :

«Trouve la paix,… et tout se mettra en place !»

L’association “Shiatsu-Art de vivre” propose un programme varié et complet.

– Premier atelier de découverte offert… Venez essayer!
– Accessible à tous, aucune connaissance préalable n’est requise.
– Inscription en cours d’année possible.

Animation réalisée par Geneviève Martignac, praticienne en Shiatsu.

Participation financière / atelier d’une durée d’1h15′:

  • 6,5€ : abonnement à 30 ateliers (195€) – valable 1 an.
  • 7,5€ : abonnement à 10 ateliers (75€) – valable 1 an.
  • 9€ : sans abonnement

Coût annuel de l’adhésion à l’association “Shiatsu-Art de vivre” : 5€


Ateliers collectifs de Shiatsu familial – Présentation

L’association “Shiatsu-Art de vivre” proposera des ateliers collectifs de shiatsu familial en 2021.

Ces ateliers de shiatsu familial s’adressent à toute personne désireuse de prendre soin d’elle-même et de ses proches. Le shiatsu familial se pratique en binôme. Une personne donne et l’autre reçoit, ensuite, c’est l’inverse.

Ces ateliers mensuels d’une demi-journée (3 heures) vous permettent de découvrir la pratique et les bienfaits de cet art du toucher d’origine japonaise. Cette première approche vous ouvre ainsi les portes de techniques simples de détente à reproduire en famille.

Tout en réveillant votre propre vitalité, vous découvrez les bases essentielles pour une pratique familiale, en toute sécurité, pour le receveur comme pour le donneur.

L’atelier commence par un auto-shiatsu qui prépare les articulations et développe votre sensibilité. Lors de cet atelier de shiatsu familial, nous abordons quelques notions théoriques fondamentales (le Ki, Yin/Yang, le rythme de la vie et des saisons,…). Nous repérons les principaux trajets énergétiques des méridiens et les points principaux. Vous apprenez à vous placer et à appliquer les postures spécifiques du Shiatsu. Vous découvrez l’importance de la respiration, du rythme, de la qualité de votre présence… et comment utiliser vos mains.

Les ateliers de shiatsu familial s’appuient essentiellement sur la pratique.
Ils privilégient une approche sensitive et sensorielle, plutôt que scolaire et mentale.

Prévoyez pour la pratique du shiatsu : une tenue souple, des chaussettes, un tapis de sol, un grand drap de plage, une petite couverture si vous êtes frileux et un coussin. Le shiatsu se pratique à genoux, assis sur les talons (en position japonaise seiza). La personne qui reçoit le Shiatsu reste habillée et allongée sur un tapis.

Pourquoi apprendre le shiatsu familial ?

  • Explorer son corps
    Le shiatsu adopte une vision globale, non seulement du corps mais aussi de l’être tout entier, dans sa dimension physique, psychique et émotionnelle. On accède à une autre compréhension du corps que l’on apprend à traiter avec respect et bienveillance.
  • Apprendre à se préserver
    Posture, respiration, ergonomie, exercices, alimentation ; l’apprentissage du shiatsu fourmille d’outils pour prendre soin de soi au quotidien.
  • Recevoir du shiatsu régulièrement
    L’apprentissage du shiatsu requiert de la pratique, beaucoup de pratique. Dans le cadre des ateliers d’initiation au shiatsu familial, on donne et on reçoit tout autant. Cela permet d’expérimenter personnellement ce que l’on apprend et de prendre soin de soi.
  • Disposer d’outils toujours disponibles
    Quand vous pratiquez le shiatsu, vous emportez vos outils avec vous où que vous alliez. Votre corps, vos mains, votre souffle : vous n’avez besoin de rien d’autre.
  • Faire l’expérience du toucher sensible
    Cet état est atteint quand on est pleinement concentré, engagé et satisfait dans l’instant présent. Seuls comptent l’alternance de l’inspire et de l’expire, l’écoute de ce qui se passe sous ses mains.
  • S’ouvrir à une autre culture
    Le concept d’énergie vitale – oublié en Occident – a été cultivé, raffiné et inscrit dans le quotidien au Japon et partout ailleurs en Asie. La découverte de l’énergétique orientale ouvre un nouvel accès à ces cultures lointaines.

L’association “Shiatsu-Art de vivre” proposera en 2021 un programme varié et complet de shiatsu familial (10 ateliers de 3h00).
– Accessible à tous, aucune connaissance préalable n’est requise.
– Inscription en cours d’année possible.

Animation réalisée par Geneviève Martignac, praticienne en Shiatsu.

Participation financière / atelier d’une durée de 3h00 :

  • 19,5€ : abonnement à 10 ateliers (195€) – valable 1 an
  • 25€ : sans abonnement

Coût annuel de l’adhésion à l’association “Shiatsu-Art de vivre” : 5€